Cuándo viene bien pedir cita

• Ansiedad, preocupación constante o ataques de pánico.
• Tristeza, desmotivación o cambios bruscos de ánimo.
• Baja autoestima y autoexigencia.
• Conflictos en casa o con los iguales.
• Bajada del rendimiento o rechazo al instituto.
• Un uso del móvil o los videojuegos que os preocupa.

Cómo trabajo con adolescentes

Parto del modelo cognitivo-conductual y de los desarrollos actuales centrados en la regulación emocional. Lo primero es la alianza: si el adolescente no siente que el espacio es suyo, no funciona. Por eso cuido la confidencialidad, con los límites que la seguridad exige y explicados desde el principio a la familia.

Ansiedad y estado de ánimo

Trabajo a la vez lo que piensa, lo que siente y lo que hace: exposición gradual a lo que evita, estrategias para manejar la activación y recuperación de lo que le sienta bien. No se trata de estar siempre bien, sino de recuperar margen de maniobra.

Uso de pantallas y redes

Investigo la relación entre tecnología y regulación emocional en adolescentes. En consulta eso se traduce en algo concreto: distinguir cuándo el móvil es el problema y cuándo es el síntoma de otra cosa, y acordar con la familia pautas realistas, que se puedan cumplir.

Si el móvil, los videojuegos o las redes se han convertido en un problema en casa, lo trato a fondo en pantallas y tecnología.

El papel de la familia

El adolescente es el protagonista, pero la familia forma parte del cambio. Os doy pautas concretas y un espacio para entender qué está pasando, sin convertir la consulta en un tribunal.

Cómo es la primera consulta

La primera cita es para conocernos y entender qué está pasando, sin prisa. Hablo con tu hijo o hija y, según la edad y el motivo, también contigo. No hay diván ni interrogatorio: es una conversación. De ahí salimos con una idea clara de qué le ocurre y de cómo seguir. Si hace falta evaluar algo a fondo, te lo digo; si no, empezamos a trabajar.

Señales de que tu adolescente puede necesitar ayuda

No todo es "cosas de la edad". Conviene mirarlo con calma si ves que:

• Ha dejado de hacer planes y se encierra en su cuarto mucho más de lo normal.
• Está irritable o triste casi todos los días, durante semanas.
• Le ha cambiado el sueño, el apetito o las notas de forma brusca.
• Habla mal de sí mismo, se hace daño o dice que nada tiene sentido.
• El móvil o las redes le ocupan todo y se pone fatal cuando no los tiene.
• Algo que vivió (un cambio, una pérdida, acoso) le está pesando más de la cuenta.

Una señal suelta no es una alarma. Varias, mantenidas en el tiempo, sí merecen una valoración. Y pedir cita no es dramatizar: es adelantarse.

¿Y si lo hacemos online?

Atiendo a adolescentes de Salamanca en consulta y, cuando encaja, también online por videollamada. A muchos chavales el formato online les resulta cómodo, se manejan bien con la pantalla, y permite seguir el trabajo aunque haya exámenes, una mudanza o un día imposible para desplazarse. Lo valoramos juntos en la primera cita.

Preguntas frecuentes

¿Mi hijo tiene que venir solo o con nosotros?

Depende de la edad y del motivo. Con adolescentes suelo combinar: ratos a solas con él o ella (su espacio, confidencial) y ratos con la familia. Lo acordamos desde el principio.

¿Y si no quiere ir al psicólogo?

Es lo más normal del mundo al principio. No fuerzo nada: la primera cita está pensada para que se sienta escuchado, no juzgado. La mayoría, cuando ve que esto no va de echarle la bronca, baja la guardia.

¿Cuánto dura el proceso?

No hay un número fijo. Algunos temas se encarrilan en pocas sesiones; otros llevan más. Te doy una previsión realista tras la evaluación y la vamos revisando sobre la marcha.

¿Cómo funciona la confidencialidad con un menor?

Tu hijo necesita un espacio de confianza, así que lo que me cuenta es suyo. A la vez, como familia tenéis derecho a saber lo importante: comparto con vosotros lo necesario para ayudar, sin traicionar esa confianza. Si en algún momento hay riesgo, siempre os informo.

Pedir cita

La cita se reserva online, eligiendo tú el día y la hora. Para dudas, escríbeme por WhatsApp al 722 284 688 o por el formulario. La consulta está en el centro de Salamanca, en la Calle Cerrada del Corrillo 2, 1.º. También atiendo online.