FocusLab: aprender a concentrarse y a estudiar, con ciencia

El momento que conoces

Cada tarde, en muchas casas, la misma escena: recordatorios, frustración y discusión. Tu hijo sabe que debería ponerse, pero no sabe cómo, ni por qué le cuesta tanto concentrarse. Y tú ya has probado agendas y castigos sin que dure.

No es vago. Le faltan herramientas. Y se pueden enseñar.

Qué es FocusLab (y qué no es)

FocusLab es un entrenamiento psicológico y educativo, en grupo pequeño, con base científica. No es una academia de repaso: aquí no se dan las matemáticas, se aprende a estudiar las matemáticas. Tampoco es terapia: es un programa preventivo y de grupo. Si durante el curso veo que un adolescente necesita algo más, lo hablo con su familia y la oriento.

Qué trabajo en el grupo: tres patas

La motivación y el manejo de los nervios de examen se trabajan en todas.

Cómo funciona: dos bloques de cinco sesiones

Diez sesiones semanales de 90 minutos, en grupo pequeño, para chicos y chicas de 1.º a 3.º de ESO. Van repartidas en dos bloques que se contratan por separado.

Bloque 1 · Foco y método. Febrero y marzo. Cinco sesiones. Aquí se monta la maquinaria: dónde se le va la atención, cómo se planifica una semana real, y cómo se estudia de una forma que el estudio se note. Después, en abril, cada uno aplica lo aprendido en los exámenes de la tercera evaluación con una misión propia y un seguimiento mío a mitad de mes.

Bloque 2 · Pantallas y exámenes. Mayo y junio. Las otras cinco. El móvil y cómo recuperarle el mando, el sueño, los nervios de examen, la motivación que no depende de que alguien esté encima, y el plan personal con el que se va. Termina con el informe individual de tu hijo y una sesión de refuerzo unas semanas después.

Qué incluye cada bloque

Precio

Si hacéis el bloque 1 y ahí lo dejáis

Pasa que se acaba, y ya está.

El bloque 1 está diseñado para cerrar solo. Tu hijo termina con su planificador montado, con dos técnicas de estudio que sabe usar y ha probado en un examen de verdad, con la misión de abril hecha y con una hoja donde ves qué ha cambiado entre febrero y marzo. Eso es suyo, sigáis o no.

No hay penalización, ni cláusula escondida, ni un correo mío insistiendo. Os escribo una vez, al cerrar el bloque 1, con lo que ha trabajado y lo que trae el bloque 2. Si me decís que no, contesto que gracias y hasta aquí.

Lo que no se lleva quien para en marzo: el módulo de pantallas, la sesión de nervios de examen, el informe individual completo y la sesión de refuerzo de junio. Te lo digo antes para que decidas con todo delante.

Y al revés también. Si veo que a tu hijo el bloque 2 no le va a aportar gran cosa, o que lo que necesita es otra cosa, te lo digo yo antes de que lo pagues.

Cuándo se decide el bloque 2

En la reunión de familias que cierra el bloque 1, en marzo. Lo sabes desde el primer día porque está en el calendario que te doy al empezar.

Ese día ves qué ha cambiado desde febrero, te cuento qué trae el bloque 2 y te llevas la decisión a casa. Tienes unas tres semanas para decírmelo, con la Semana Santa por medio, así que sin prisa. Si necesitas ver cómo le va en los exámenes de abril antes de decidir, me lo dices y te guardo la plaza mientras quede sitio.

No hablo de dinero en mitad de una sesión ni delante de tu hijo. Con los chicos se habla de su trabajo; lo demás, contigo y por correo.

Cómo se reserva

• Solo el bloque 1. Reservas tu plaza con la señal de 65 € y en marzo decides. Es la puerta de entrada normal, y la que recomiendo si no me conoces todavía.
• El programa completo. Reservas los dos bloques con una señal de 130 € y tienes la plaza del bloque 2 guardada desde el primer día, sin fecha límite que atender ni decisión en marzo.

Por qué conmigo

Soy Marta López Alfayate, doctora en Psicología y Psicóloga General Sanitaria. Llevo desde 2014 trabajando con niños y adolescentes, y dedico parte de mi tiempo a investigar sobre adolescencia y pantallas. FocusLab está construido con lo que dice la evidencia, no con ocurrencias. Por eso mido: para saber si funciona y contártelo con datos.

Plazas y fechas

Primera edición de febrero a junio de 2027. El bloque 1 va de febrero a marzo y el bloque 2, de mayo a junio. El día, la hora y el aforo definitivo los anuncio al abrir la inscripción: serán pocas plazas, porque el grupo pequeño es parte del método. Cuando se llenen, se abre lista de espera para la siguiente edición. Apuntarte ahora no te compromete a nada: te aviso en cuanto abra la inscripción y tienes prioridad.

FocusLab no va solo: si lo que falla viene de más atrás, a veces conviene una evaluación primero o trabajar la reeducación del aprendizaje; y si el problema es el móvil, lo abordo en pantallas y tecnología.

Preguntas frecuentes

¿FocusLab es terapia?

No. Es un programa educativo y preventivo, en grupo. Si durante el curso detecto que tu hijo necesita una valoración o un apoyo individual, te lo digo y te oriento sobre cómo seguir.

¿Por qué está partido en dos bloques?

Porque diez sesiones son un compromiso grande para decidirlo de entrada, sin conocerme y sin que tu hijo haya pisado el grupo. Cinco sesiones se deciden mejor.

¿Puedo hacer solo el bloque 1?

Sí, y no pasa nada. El bloque 1 cierra en sí mismo: se lleva su planificador, dos técnicas de estudio probadas en exámenes reales, la misión de abril y una hoja con lo que ha cambiado. No hay penalización ni insistencia por mi parte.

¿Puedo entrar directamente en el bloque 2?

No. El bloque 2 da por sabido lo del bloque 1 y trabaja sobre el plan que cada uno montó en febrero. Además el grupo ya está hecho, y meter a alguien nuevo a mitad rompe la confianza que se ha construido.

¿Y si hacemos el bloque 1 este año y el bloque 2 en otra edición?

Se puede hablar. Tu bloque 1 sigue contando y no lo repites. Dependerá de que haya sitio en el grupo de esa edición, y eso lo miramos cuando llegue.

¿Y si mi hijo tiene TDAH o dificultades de aprendizaje?

Puede encajar muy bien, porque en el grupo trabajamos justo lo que más les cuesta: foco, organización y método. Si ya tiene un diagnóstico o tratamiento, lo tendré en cuenta. En casos concretos, te diré si antes conviene una evaluación.

¿Qué edad y qué curso?

Esta primera edición es para 1.º, 2.º y 3.º de ESO. Para otras edades, Primaria y Bachillerato, habrá ediciones específicas más adelante.

¿Qué día y a qué hora?

Lo anuncio al abrir la inscripción, cuando cierre el calendario definitivo. Serán sesiones semanales de 90 minutos, en Salamanca: cinco entre febrero y marzo, la misión de abril, y cinco entre mayo y junio.

¿Cuántos chicos hay en el grupo?

Pocos, siempre: el grupo pequeño es la condición para que cada uno trabaje de verdad y se sienta cómodo. El número exacto lo cierro al abrir la inscripción, cuando esté decidida la sala.

¿Entran las familias?

Sí. Las reuniones de familias son online: dos en el bloque 1, la de apertura y la de cierre, y una de cierre en el bloque 2. El cambio se sostiene en casa, así que os doy las claves para acompañarlo.

¿Cómo sé si funciona?

Mido al empezar, al cerrar el bloque 1 y al terminar el programa, con cuestionarios de orientación. En marzo recibís una hoja con lo que ha cambiado; en junio, un informe individual completo. No prometo notas: trabajo con evidencia y os enseño los datos.

¿Cómo reservo?

Ahora mismo, entrando en la lista de espera, sin compromiso. Cuando abra la inscripción, quien esté en la lista elige plaza primero con una señal que se descuenta del precio: 65 € para el bloque 1, 130 € para el programa completo.

Lista de espera

Déjame tus datos y te aviso en cuanto abra la inscripción. Sin compromiso.